こんにちは〜muです！
なんとお菓子禁を始めて2週間が経過しました🍡
経過と感想を書いていきたいと思います😊
たまに禁断症状が現れる
これが1番辛い！！！たまに急激にお菓子が、というより甘いものが食べたくなる。一時的なものなんだけど急にブワッと来るから我慢するのに必死です…！
寝起きが良くなる
そうこれ！これは1ヶ月お菓子禁した方のブログにも書いてあったんですけど、寝起きが物凄く良くなります😳
一回目覚めるとスッと起きれるようになりました！というのも身体が軽いんですよ！なんか言葉で表現するのは難しいんだけど、とにかく体の中に物が詰まってないような感覚…！
1個くらいいいじゃんとかいう魔の囁き
居るんですよ、「え〜お菓子禁？1個くらいいいじゃん私しか見てないって！」とか言うヤツ！！！
ダメだよ！！！！！！今食べたらここで試合終了なんだよ！！！（落ち着け）
1人でいる時はお菓子のことを考えなきゃいいから別に平気なんですよ。でも、友達や家族に目の前でお菓子を食べられると匂いとかディテールで、「ウワァァァァ」となりますね、そこを如何に乗り越えられるかです
物凄くパンやラーメンが食べたくなる
多分これは生理現象で、お菓子から糖質を摂らなくなった分を体が炭水化物で補給しようとしてるんだと思います。普段は炭水化物をなるべく摂らないように意識してるんですけど（お米は苦手なので食べてないです）お菓子禁をする前は絶対に食べないような甘〜いデニッシュとかを食べたくなる。食べないけど。食べてないけど。でも、ラーメンを食べる回数は圧倒的に増えそうで怖い。今まで半年に1回とかだったのにお菓子禁始めて1週間、既に一回食べてるから。
体重の増減が減る
体重が安定し始めます！というのも、お菓子を食べてた頃は平均〇〇.〇kg〜〇〇.〇kgの幅が3キロ位あったんですけど、
最近は増減が1kg以内に収まってます！
何故かすごく寝る&すぐ眠くなる
夏休みのせいかもしれないです
思ったこと
1人でいるならお菓子禁は辛くない
1人でいるなら案外辛くないんですよ。目の前にお菓子がないならお菓子の事はあまり考えなくなるし、この世は便利に出来ていて、お菓子じゃなくてもヨーグルトやフルーツを食べる事が出来るから。
思った以上にみんなお菓子を食べる機会がある
みんな想像以上に無意識にお菓子食べてますよ、というのが2週間やってみて、1番の気づきでした。
例えば友達と外食するとする。そしたらご飯食べた後にどっかカフェ行かない？ってなる。
そこでコーヒーだけ頼むなら良いんですよ。
でもおやつと同じカロリーの甘いラテや、美味しいケーキをみんな結構頼んで食べてます。アメリカーノ頼んでる人なんて周りに中々いなかった。
彼氏との記念日のコース料理、友達の誕生日。何でお祝いします？ケーキですよね🎂
たっぷりのクリーム。シロップが染み込んだケーキ。
何も買い食いを辞めても意外とお菓子を食べるタイミングって転がってます。小腹が空いたからって摘んだおせんべいも、お菓子なんです。会社でお返しにもらったお茶菓子も食べちゃダメなんです。友達にいる？って差し出されたコアラのマーチ一粒も食べちゃダメなの。
ほら、思った以上にお菓子を摘んじゃうタイミングってあるんですよ。
意識して断ってみて、初めて気付きました。想像以上に私たちはお菓子によってストレス緩和して生きてるし、お菓子を楽しみに生活してるんだなって。
これからの理想
今はまだパンなどで糖質を摂取してしまっているので、これを夜はサラダ、朝はプロテインにしてどんどん調節していきたい。
サラダもっと食べる！野菜！！！野菜大好き！！！
以上！2週間やってみての感想としてはこんな感じですね！
まだまだ300日以上あるので、更に頑張ります💪🏻
みなさんも何か頑張ってる事ありますかね？一緒に頑張りましょう💗
mu
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